舍宾运动和瑜伽或者健美操有很大的区别，针对某一个人的时候，会考虑到身体状况、骨骼类型、体重等个体因素，而不是简单地让大家跟着一个老师跳同样的动作。如果没有针对性的训练，对人体司能会造成永久性的伤害。比如一个体重非常大的人，去跳运动强度很大的操，就可能造成骨骼损伤，如踝关节、膝关节等的损害。舍宾是根据不同的个体选择适合她训练的运动强度，极具针对性，也非常人性化。
舍宾训练过程中，电脑会根据你的身体结构及个人目标确定您的脉搏量，不同的脉搏数会导致不同的结果。比如，腰部的目标根据运动计划分析是劂旨，那么练习到该部位的时候，你的脉搏量必须控制在有氧区域。如果达不到，就不会有效果；如果超过了，刺激到的却是肌肉部分，你的脂肪仍纹丝未动。因为，脂肪分子必须与氧元素结合才能代谢成葡萄糖，达到燃烧脂肪的目的，当运动过量时，人体处于无氧状态，脂肪分子依然茌脂肪细胞中无法分解，所以仍达不到减脂的目的。总之，经过测评了解一个部位的组织状况，才能确定此部位的最终目标。针对不同的目标，采取不同的脉搏量，最终制定相应的运动计划以达到完美的围度效果。如此，既从整体上雕塑形体，又能专门针对不同部位进行相应的锻炼，非常精准！
这套专门讨好爱美女人的运动系统不是有氧操，更不是一般的减肥运动。它是专门为女性设计的，源于芭蕾舞蹈的动作都非常地优雅，优美又不夸张，不剧烈，很有女人味，不像某些单纯地让脂肪转换成肌肉的运动。
舍宾的迷人之处茌于不仅仅是把女人的身材由“大葫戶变成小葫戶”。那些看似慢条斯理的柔美动作，宛如锋利的雕刻刀，温柔地雕塑着女人的体形，不知不觉当中，让镜子里的自己变成一个“陌生的美人”。
瑜珈起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和痛苦的折磨，使人民多种疾病缠身。通过瑜珈的修炼，可把人的愚昧物质变成智慧，疾病也从此痊愈，身心因不一年健康。瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。瑜伽是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。这些技法能锻炼人类的各方面;无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合。
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