舍宾 [运动+营养+医学+美学] 人体形体测评系统 运动处方 营养参谋 仪态训练 服饰形象设计 [静态形体美 动态美 气质美 整体美] 精确你的围度 优雅你的气质 曲影，知名的美体畅销书作家，时尚杂志专栏作家。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。获中国健美协会国家级健身指导认证，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证。 曲影积极活路中国形体塑身、瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。 曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。 利用多年的分享身教学经验，养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采! 21世纪最有效的塑身纤体方程式，现在就跟着曲影老师雕塑最窈窕的纤纤细腰吧！
目录
序：曲影推荐——选择舍宾的不完全理由
Chapter 1 舍宾系统的形体测试
TO CHECK YOUR BODY BY YOURSELF
舍宾曲线测量
纤腰的黄金法则
Chapter 2 舍宾“杨柳腰”健身房
THE GYM FOR SLIMING THE WAIST
轻松纤腰有气徒手操
Free-stand exercises
水蛇扭腰运动
纤美腰部运动
缩紧腰部运动
侧腰减脂运动
收缩腹部运动
腰围纤细运动
细腰锻炼运动
侧腰塑体运动
弯膝细腰运动
紧急瘦腰运动
美化腰腹运动
快乐纤腰毛巾操
Towel exercises
紧缩腰腹运动
平坦小腹运动
扭腰塑体运动
美背纤腰运动
侧腰伸展运动
细而美扭腰运动
侧腹的弯曲运动
下腹部紧实运动
有氧运动练习窈窕身材
强力纤腰哑铃操
Dumbbell exercises
仰卧起坐
美化腰腹运动
细腰运动
腹部减脂运动
上腹锻炼运动
侧腹纤腰运动
侧弯运动
美背雕塑运动
扭转运动
后背部运动
平衡调和美人瑜伽
扭转腰式
青春式
三角伸展式
飞机式
侧月式
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