我的舍宾训练计划

从前锻炼为了减肥，现在锻炼为了增强体制。

保证每周一、二、四、五中午练舍宾，周末保证爬山或快走一次，每次锻炼时间至少一个半小时。

饮食以碱性食物为主，适当补充酸性食物。严格执行舍宾饮食要求。

为了督促自己，防止半途而废，买了一张年训练卡（有期限的），不练自动作废。