◆标准舍宾
标准舍宾训练是舍宾训练体系中非常重要的一部分，旨在以女性的健康为中心，在减脂塑型的基础上，充分体现女性的静态美、动态美、气质美，并针对女性的个体差异进行全方位综合系统的训练，满足了现代女性对整体美的全面需求。
训练目的：
1、改变体态，增强心肺功能、提高肌肉耐力，恢复肌肉弹性；
2、在提高协调能力的同时提高女性肢体语言的表达能力全面提升气质；
3、针对人体13个部位，43块肌肉进行减脂塑型的训练，在雕塑肌肉线条的同时可延缓肌肉衰老；
训练效果：
一般情况下一个月初见成效，三至六个月明显见效，肥胖者需六个月至一年。
适应人群：18－55岁的健康女性。
◆气质舍宾
气质舍宾是专业模特美丽的摇篮，在当今世界选美大赛和模特大赛中，舍宾的神奇魅力正被这些世界级的美女所传颂，气质舍宾训练教程不仅是培养美女的摇篮，更是美女青春魅力常在的源泉。
训练目的：
1、培养选美大赛选手,打造明日之星；
2、精雕美丽身形，使其达到舍宾1－2级体形；
3、进一步提升女性的气质，充分展现内外兼修的迷人魅力；
训练效果：
一般情况下三－六个月初见成效，六个月－一年明显见效。
适应人群：
1、标准舍宾会员
2、希望在短时间内全方位得到改变的会员
◆少儿舍宾
宾专家根据青少年的体能、性发育、脊柱形态、心理、生理等特点研发了一整套完善的测评体系，可预测未来身高，并根据年龄分阶段设计了适合他们的训练强度及营养饮食配餐。
训练目的：
1、改变不正确的体态，矫正脊柱侧弯；
2、促进身体协调发育，提高健康指数；
3、减脂塑型，提高协调能力，提升气质；
训练效果：
一般情况下一个月初见成效,三至六个月明显见效, 肥胖者需六个月至一年。
适应人群：6－18岁的儿童及青少年。
◆产后舍宾
产后舍宾训练
产后情节：重返职场面临激烈的工作竞争、承受产后臃肿的体态、家庭生活改变带来的心里压力、心情压抑精神不振、夫妻生活不协调。
产后舍宾根据您的体态特征，经过三个月系统的训练，舍宾还一个婀娜多姿的您，让您神采飞扬重返职场，做一位漂亮妈妈。
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