舍宾是一项源于前苏联、盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区的身段健美运动。它融合了体育、营养、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，除了传统的减肥塑形，舍宾训练计划中还包括形体语言训练，使健身者的动作协调、姿态优美、举止大方，提升个人审美品位。它所要达到的目的，不仅仅是有效地对参与者进行形体雕塑，还会通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。让参与者不但拥有健美的形体，最重要的，是得到一个健康、积极的心灵和优雅十足的气质。
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01什么是青少年舍宾
青少年舍宾是能改善青少年不良姿态和体型，纠正正脊柱的变形, 纠正青少年鸡胸、O形腿等不良体态，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响,比少儿体操，少儿舞蹈更有针对性和实用性。
02青少年舍宾的好处
1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舍宾需要全身各部位的配合，通过音乐与舍宾动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。减少受伤的机率。
4、锻炼毅力：现在很多家长只注重孩子的知识的发展，却忽视了孩子在性格，身心健康的发展.现在社会竞争日益激烈，心理疾病越来越多,就是因为那些人们的心理适应能力不强。如：动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时，就需要青少年去克服这些困难，在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力，从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练他们的意志。
5、提高身体素质：舍宾需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力。
6、起到减肥作用：舍宾特别是对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”和“亚胖墩”，是一种理想的减肥手段。因此舍宾对青少年非智力因素的发展具有非常重要的意义。
青少年舍宾适合九岁以上青少年，人人都可以学，只要有兴趣有时间就能学，而且都能在他们身上看到积极的变化。
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