提到俄罗斯姑娘，你的第一印象是什么？
应该很多人都会想到她们的白肤美貌和大长腿，无他，俄罗斯美女的身材和脸蛋都过于突出了，其中知名度高 颜值最受认可的代表是C罗前女友伊莲娜Irina Shayk ↓
14年跟C罗分手后也一直活跃在大家的视线里
还有莱托少爷Jared Leto的女友Valary Kaufman
Valary和Irina算是俄罗斯美女典型的两种长相了，一种浓艳一种清丽。她俩也一点没辜负俄罗斯的人种优势，身材高挑、曲线优美。
其实大约从沙皇时期起，在俄罗斯贵族内就流行一种特权的塑美运动，这种活动包含了从运动到饮食，从美容护肤到气质培养的一套体系，也就是今天我们要说的，SHAKE IT的舞蹈新板块——舍宾Shaping！
什么是舍宾
舍宾是英文Shaping的译音，意为形体雕塑。
最初的概念来自前苏联提出的一项关于改造和优化人种质量的计划，为了实现“外塑形美，内修神美”的基本目标，汇集了体育、舞蹈、医学、营养学、心理学等16个学科的127名专家组成了团队，通过10多年的努力，基本形成了一个系统的、全面的、科学的健身塑美体系，慢慢发展成了现在我们所说的舍宾。
· 舍宾理念：精致 优雅 健康 塑身
舍宾的特点
舍宾拥有健康测试、形体测试、形体训练、营养处方、形象设计、保健康复、教育咨询和设备辅助八大系统及22个子系统，是全球唯一获得专利的运动体系。
舍宾不是简单的运动和健身，而是涵盖了舞蹈学，礼仪，形体学等表演，甚至是气质上的综合性练习，它能美化的身体曲线，提升你的气质，达到健康和长寿，这就是它和其他运动的不同。
舍宾不止是运动，更满足女性五大美的需求：
健康美 动态美 静态美 气质美 整体美！
Ps 舍宾是唯一具有国际专利的形体雕塑项目。
舍宾 瑜伽 普拉提的区别
· 普拉提泛指所有运用joseph pilates动作来锻炼的课程，该课程是为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
· 瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。瑜伽是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。
总结而言，普拉提适用于肌肉和运动损伤的修复，瑜伽强调身心的平静与均衡，而舍宾比较务实，适用于减肥塑形、提升气质。
SHAKE IT 舍宾教练简介
舍宾课程教练 邹妍老师简介
本次SHAKE IT的合作教练邀请到了毕业于北京舞蹈学院，国际舍宾长沙地区总教练邹妍老师，邹妍老师活泼的教学风格、丰富的教学经验一定会让你的舍宾之旅学得开心、学得快乐、学有所得哟~~
下面是邹妍老师直播的两段节选，此次直播集中练习大小腿，通过练习让腿部更加匀称又有力量，适用于一切爱美人士哦~~
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