社会的快速发展在为人们的生活提供便利的同时也带来了多方面的精神压力，这些压力如果长时间的无法释放，会引发多种疾病，如心理疾患，高血压、心脏病、癌症等。体育运动可缓解人们的精神压力，对预防多种疾病有着良好的效果。舍宾是一项全身性的体育运动，其强烈的节奏感，可帮助人们缓解精神上的压力。在音乐的伴奏下，人们会暂时抛弃烦恼，全身心地投入到健身运动上，这对缓解精神压力有着一定的帮助。
另外，舍宾也可加强人际交往。目前，健身房的兴起为热爱运动的人们提供了良好的活动场所，人们可在这里参加集体练习，相互间的交流也在此种氛围下日渐频繁，这无疑为生活空间狭小的人们提供了更多的交流机会。在扩大社会交往空间的同时，人们有机会将自己从单一的工作和家庭环境中脱离出来，进人到更为广阔的发展空间，这对缓解心理压力，娱乐身心都能起到一定的作用。
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