舍宾，在优雅中练就美丽

　舍宾，在优雅中练就美丽 

　　舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，是集艺术体操、瑜珈、芭蕾、拉丁舞和模特训练为一体编排而成的形体塑身操，它是一项源于前苏联，盛行全世界的身段健美运动。舍宾训练不会使你更有力量，跑得更快，跳得更高，但是它会让形体更美丽，气质更优雅。 

　　舍宾，实现对美丽的五个层次的追求 

　　女人向舍宾寻求美丽。舍宾会按照你先天的骨骼结构制定训练计划，让你的脂肪与肌肉比例调整到最佳状态，并达到健康、自信和优雅的完美境界。 

　　舍宾系统满足了现代人对健康美丽的五个层次的追求： 

　　1、 健康、长寿：外在美的基础。 

　　2、 静态形体美：包括外形、肢体围度、脂肪百分比、 皮肤护理等。 

　　3、 动态美：包括姿势、表情、动作等人体形体语言美。 

　　4、 气质美：内在美的基础。 

　　5、 整体美：更高层次的整体协调美。 

　　舍宾塑身过程两大阶段 

　　第一阶段：粗雕阶段，减去身上多余的脂肪与肌肉。 

　　第二阶段：精雕阶段，调整身上脂肪与肌肉比例。