舍宾这一女性专属运动，是“近乎完美”的存在。
说实话，一开始听说舍宾这项“只有优点”的健身项目时，没对此产生过质疑是不可能的。然而，经过简短的初步了解，我迅速被其独特的塑形体系所吸引，再加上对俄式健身的认可，从第一次了解舍宾到决定参加教练班培训，我只用了短短 10 天。
而当来到北京真正学习舍宾后，我就认定，这就是我一直以来设想的最为理想化的职业道路——它将我先前所有涉足过的运动从业经历和学科领域等全都融会贯通了起来，综合了运动、健身、健康和美学，将现代化女性所追求的生理上的完美全都囊括于中。舍宾，的确是个“近乎完美”的存在。
科学
舍宾所体现的“科学性”和“健康美”是最为吸引我的两大点。
舍宾具有与众不同的测评体系：基于不同个体的身体各项指标和运动水平能力，先给出精准的测评，再相应地提供具有针对性的训练计划。
因而舍宾所呈现的每一处美都是基于科学之上的，这是目前任何一项大众健身都不具备的科学技术。
与形体健身类的大众项目相比，舍宾更为全面、系统、科学、严谨；而与同样具有许多共通性、以表现艺术形态美的专业运动项目——艺术体操相比，舍宾同样能够凭借其独特的塑形手段，在基于身心健康的理论基础上，为大众量身制定塑形计划。
优势
舍宾，只需通过几方面的基础训练（如：姿势姿态、协调性、肌肉训练、有氧耐力等），不做任何技术难度上的要求，就能让普通群众在不经意间，改变气质、雕塑身材、完善体态，从而真切发现、触及和感受到自身由外到内而来的形态之美。
愉悦
而对我而言，站在专业角度来看，舍宾带给我出乎意料的体验在于，它虽强调动作的规格和质感，但动作设计得难度不大，美观度却十足，符合大众审美和练习水平；它虽强调饮食控制，但一切的营养计划与饮食建议都经精心钻研，符合人体新陈代谢及能量平衡原则，减脂塑形的可行度高；这是我作为专业运动员都不曾接触过的科学。
我曾身为专业艺术体操运动员，从小从事竞技体育。在我的职业生涯中，虽时常拥有领奖台上的荣耀和成就感，但从未感受过在身心放松状态下的运动是怎样一种愉悦。
一周只需练两次，减脂塑形、优雅气质，舒缓压力！
一起学习舍宾时，欣然发现，这真的是一项整合了我所有想法、过滤了我所有担忧的完美型运动。
健康
曾经的我虽然学了不少关于运动健康的理论知识，但却从未体会到运动健康真正的意义所在。因为竞技体育所谓的“竞技”，我和所有运动员一样，在被最大限度地挖掘人体运动极限和技术潜能的过程中，无数次受到运动损伤的困扰。伤病的反复频发阻碍了职业生涯的发展，心肺功能也因长期承受超负荷的训练强度而出现负面状况；此外由于常年生活于比赛竞争和严控体重的压力之下，在被一味追求技术性突破的高强度训练同时，还被非科学性手段强行限制进水进食，从而导致身体状况出现异常，如脱水、抽搐、心悸、低血糖及血钾等。
因此，竞技运动没有健康可言，竞技性只会损害健康，而非带来健康，竞技体育也违背了体育运动益于人体身心健康的重大意义。相反地，舍宾做到了，它不仅做到，还做得非常全面、细致、完善。
完美
实际上，退役后，我对市面上常见的健身项目都抱以抵触感，在我看来，没有一种健身项目是能够起到综合性作用的：健身操或是瑜伽、普拉提都太过单一、平缓，不足以起到有氧健身的效果；而强度稍大的体能训练，如无氧耐力、负重肌力等都太过高强，训练效果不适合女性，又容易产生脱力感，对塑造身材既无效又费力，还毫无美感。
一起学习舍宾时，欣然发现，这真的是一项整合了我所有想法、过滤了我所有担忧的完美型运动。并且，经过一段时间的练习，每当看到镜子中的大家都各具特点地寻找舍宾操的动作感觉时，我都不由感叹：当找到美的感觉，发现自己美的时候，所有人由内而外散发出的气质和自信都不输专业人士，这对于普通人来说是多么大的改造成果……
舍宾虽不像艺术体操那样追求难美型技术，凭借过高的身体难度和常人无法匹及的柔软性、转体能力等施展难度技术上的美感，但它依然高贵典雅；它简单精炼，但依然魅力无限；它散发着更为广阔的光芒，引领着更为广大的女性群众寻找属于自己的美。
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