舍宾在一定时间内，根据音乐的节奏做出相应的动作，以达到锻炼身体的目的，保持身体的健康，这是进行舍宾运动最基本的目的。如今，女性的自信不仅仅是建立在丰厚的物质和财力上，形象的好坏也成为了她们能否在生活中展露自信笑容的约束力量，这也正是众多女性选择跳舍宾的重要原因。从中可以看出，舍宾运动具有较强的适应性，能够满足人们多方面的需求。
当前，人们对时尚已经有了新的定义，它不仅表现在穿着打扮上，更重要的是有一个好的形体，这一点在女性朋友的认知当中是毋庸置疑的。我们举一个简单的例子加以说明，一个身材苗条的人和一个身体臃肿的人站到一起，从普遍意义上讲，人们更愿意亲近形体好的女性，这是因为他们会把她看成是一位有品位，有生活的人，而舍宾正是抓住了女性对形体美的需求，因此获得了广阔的发展空间。不仅如此，它的时尚气息也深受年轻女性的青睐。在有关舍宾的相关视频或书籍当中可以看出，舍宾的服饰虽没有繁复累赘之处，但却将女性高雅的气质展现得淋漓尽致，这也成为了女性朋友们钟爱该项运动的主要原因。
舍宾是一项全身性的体育运动，经过专业人士设计的动作，可帮助练习者最大限度地呼吸氧气，通过氧化作用消耗掉身上多余的脂肪，以实现加速体内新陈代谢，减少脂肪堆积的目的，同时呼吸系统，心肺功能也都能在此过程中得到锻炼，以使身体保持健康状态。舍宾保持了人体的有氧代谢过程，这也是它能起到上述作用的原因。
在众多健身项目上，舍宾之所以能够脱颖而出，主要是因为该项运动的形式可活泼简单，也可复杂多变，具有较大的可塑性。在形成之初，舍宾也同其他的新生事物一样，羸弱中尽显凋零之态，人们给予它的关爱少之又少，所以，发展速度十分缓慢，但在一些人的不懈努力下，它的生长模式和生存环境都在悄然地发生着改变。随着健身俱乐部的兴起，许多女性朋友相约来到健身俱乐部锻炼身体。在倶乐部所开设的健身项目上，舍宾也成为了重要的成员之一。
音乐是构成舍宾的主体部分，在音乐的烘托下，舍宾表现出了极强的节奏感，这也是该项运动所凸显出的主要特点。舍宾之所以能够广泛开展，不仅是因为它本身具有的健身功能，同时也因音乐融合在运动中后所带来的活力。在与音乐结合之后，舍宾更具感染力，而且颇具观赏性。
舍宾在融合舞蹈、体操、音乐等多种艺术形式之后，构成了一种新的体育美学概念。“健、力、美”是人类对自身健康的一种高度追求，而舍宾运动正是迎合了人类的此种需求,在发展自身运动特点之外，力求能够满足人们在美学上的需要，这也是它与其他运动项目最大的不同之处。
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