在人类学家来看，“自从有了人类就有了舞蹈，舞蹈同人类一样古老”。甚至英国的哲学家科林伍德对待舞蹈的看法是：“舞蹈不仅是一切艺术之母，而且是一切语言之母”。舞蹈是融时间、空间、力度于一体的多方位艺术，转瞬即逝是它最具美学特色的魅力所在和主要的时间特点。
那舍宾舞蹈相对于普通舞蹈有何特点呢？
舍宾舞蹈是舍宾运动体系中属于较高层次的女性形体完整雕塑和舍宾运动理念较高层次的延伸。
舍宾舞蹈是依附于表现人性美和人体运动美。舍宾舞蹈是由俄罗斯舍宾总部委派各学科的专家学者包括：医学、营养学、运动学家、舞蹈编排专家，根据人体结构、运动耐力和综合身体素质等各方面因素创编而成。故舍宾舞蹈对人体本身的构成形态也十分讲究。是对人体各部位的美善型雕塑起着至关重要的作用。舍宾舞蹈的动作编排流畅、活泼而又严谨，舒展大方，柔软又不失美学力度。在舍宾舞蹈近一个小时的训练中，由舍宾教练带领，由浅入深的讲解和循序渐进的掌握每一个动作。
使每一位会员在舍宾舞蹈训练中充分讲解舍宾运动体系的完整理念和对人体运动美学有一个高度认知和理解。
所以参加舍宾舞蹈训练的女士首先是在舍宾俱乐部练过1年或1年以上，身体健康，协调性及各方面都有一定基础者才能进行舍宾舞蹈的训练。
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