舍宾动作特点
舍宾与自由体操、艺术体操等独立体育运动项目不同，在发展的过程中已经形成了多种类型，并编排成了具有欣赏性的成套动作，动作多有重复，且转换的速度较快。在动作的设计上应注意以下几方面的内容。
以操为主，操舞结合式动作设计
竞技舍宾的动作在编排设计上应以成操为标准，以对身体某一部分产生影响为目的。同舍宾一样，竞技舍宾也是以改善身体机能为主要目的强身健体活动，因此在动作设计上应遵循人体艺术造型的规律，不仅要考虑动作对身体的影响，同时也要注重发展肌肉力量，身体柔韧性及灵活性等，而且还须以审美的角度塑造形体艺术。
精心构思，力求新颖
竞技舍宾是一个没有分节的全套动作，动作富于变化，鲜见重复之处，但复合动作多，对称性动作相应减少。在动作设计方面应以创新、巧妙为主，常见粗旷、奔放、力度强、造型美的竞技舞蹈动作。
把握动作风格特点
动作风格是指创编设计动作素材取向的侧重方向。例如将古典芭蕾、爵士舞、现代舞等作为创作的基调，配以相应的音乐，形成完整的动作体系。在动作的编排设计上，要以体现动作特点为主，也就是设定一个主旋律，通过动作之间的相互转化形成连贯的成套动作，避免出现杂乱无章的情况。由此可见，动作风格特点在动作的编排上所起的重要作用。
舍宾编排特点
竞技舍宾因受比赛规则的限定，所以，成套动作在时间和内容上都须遵循着既定的条件。在音乐的伴奏下，表演者需要根据音乐节奏的向前推进不断变化身体姿势，在保持动作连贯性的同时，以求每个动作都准确无误，这也是提高比赛分数的有效手段。
设计者在初步拟定整套操的走向时，就要确定成操的风格，而且要注意立意的新颖和独到，只有这样才能吸引观众和裁判的眼球，能够在众多的竞争对手中脱颖而出。在符合竞技舍宾定义下的成套技术动作当中，观众和裁判在表演中不仅想要看到高难度的技术动作，同时也想寻求一种新的艺术表达形式，这不仅对完善竞技舍宾有着一定的作用，同时对竞技体育项目和美学艺术都会产生深远的影响。
竞技舍宾同舍宾一样，也具有一定的实效性，注意身体的全面发展，以简单易学的基本动作为主体，通过对对称动
作的大量应用形成全套的有节奏的技术动作，在多种动作的转化下，体现出了健、力、美的特点。
一套完整的竞技舍宾需要形成一定的结构，从凤头开始，依循一定的层次，通过起伏对比，以形成良好的视觉效果，加上创作的新颖别致，定能够吸引人的目光。整体结构当中的高潮部分是以激烈的动作，连贯的节奏为主要突出特点。一套竞技舍宾当中可设一到两个高潮部分。特定动作位于主题部分之后，如连续四次俯卧撑，收腹举腿等，以二拍或四拍为一个动作的循环周期，在显示力量的同时展示优美的姿势，也可放在激烈的动作中间，用以调节动作的节奏，从而是快速转换的动作趋近缓慢，这种在快节奏当中加人慢节奏的编排手法，可充分体现出动作的起伏效果。
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