2019-02-23 681 0

舍宾，英文名shaping，即形体雕塑，它通过改善步态、姿态、协调性动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际教材，有全套的测评反馈和量化指标，并且有国际性竞赛。能起到锻炼形体作用，形象美化效果...

2019-02-23 729 0

天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿??不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2....

2019-02-23 710 0

舍宾的五种运动弓腿运动身体直立，双手臂在身体两侧平伸，左腿略弓，左脚站稳，支持身体重心。右腿后伸，脚尖着地，保持平衡。身体向左前倾，双臂随之倾斜，上身平直，目视前方。心中默数1到10。身体直立复原，然后变换方向，右腿略弓，左腿后伸，同样动作...

2019-02-23 548 0

舍宾是近几年萌芽于前苏联兴盛于俄罗斯的运动，是英语shaping的音译指的是形体雕塑，6年中国引进了这讨严谨的形体塑造方法，打破了人们传统意义上的减肥的观念，更注重肌肉的匀称，曲线优美方面的塑造及气质方面的塑造及气质培养。训练外的营养规则：...

2019-02-23 692 0

一项新的形体运动——舍宾，引起了都市女性的关注，成为又一时尚话题。随着舍宾连锁俱乐部迅速在国内发展，“去舍宾”已成为爱美女性日益熟知的口头语。 舍宾，即英语SHAPING，意为形体雕塑。其核心内容是形体健美训练。形体健美是通过人体的基本姿态...

2019-02-23 570 0

减肥热了一阵子，后来被瘦身的新概念代替，让许多想“瘦”女士明白了减肥既使该瘦的部位瘦了，也使不该瘦的部位瘦了，并没有达到希望中的“魔鬼身材”标准。瘦身不同。它的标准定义是用科学的方法重塑健美的体形。如今，在国内具有完整的形体雕塑体系、领导形...

2019-02-23 641 0

舍宾源自哪里？舍宾，就是英语“shaping”的译音，指的是形体雕塑，起源于俄罗斯的舍宾运动，1997年4月落户京城。它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气...

2019-02-23 554 0

人到中年，体形会发生许多畸变。比如发胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢变形……美国近年来出现了一种简易“形体健美操”，不妨一试。　　人的体形伴随年龄的增长、生活条件的改善、饮食结构的变化，往往会不知不觉地发生许多改变，比如发胖、臀大、腰粗、曲...

2019-02-23 597 0

舍宾营养概论 分解代谢训练的营养规则（只对18岁以上的训练者） 1、每日进餐4～5次。 2、每餐不得多于20ｇ单糖和二糖。 3、训练前5个小时最后一次食用动物蛋白质，训练前3小时只能食用植物蛋白质，蔬...

2019-02-23 764 0

◆标准舍宾标准舍宾训练是舍宾训练体系中非常重要的一部分，旨在以女性的健康为中心，在减脂塑型的基础上，充分体现女性的静态美、动态美、气质美，并针对女性的个体差异进行全方位综合系统的训练，满足了现代女性对整体美的全面需求。训练目的：1、改变体态...