2018-11-29 668 0

在舍宾练习过程中，为了缓解肌肉紧张，使肢体能够充分地活动所进行的拉长下肢主要肌肉群的动作则为下肢伸展活动。下肢伸展动作主要是针对以下几个下肢部位进行的：股四头肌伸展动作练习单腿站立，另一腿的小腿向后摆动，并向大腿方向靠拢，用一手或双手在身后...

2018-11-06 877 0

舍宾有很多传说，我们的印象里舍宾总能感觉到身材高挑、气质 优雅、曲线玲珑的金发美女，艺术体操、花样滑冰、花样游泳、芭蕾舞……在这些有着共性的项目上，我们总是与前苏联、俄罗斯联系在一起。接下来小编和大家分享下舍宾起源与历史。大约在沙皇时期，在...

2018-11-05 825 0

舍宾是一种运动有着悠久的历史。爱美女性越来越多很多朋友喜欢练习舍宾，舍宾在中国发展如何？接下来和大家分享下舍宾的中国发展史，让我们一起来了解下舍宾这项运动20世纪0年代初，现代舍宾开始在我国兴起，这一时期，人们对形体美的追求和探索的热情达到...

2018-11-04 664 0

舍宾形体训练前后不同年龄段舍宾会员身体围度指标的变化分析，根据女性生理特点，进行舍宾锻炼时应重点锻炼表现女性形体美的几个重要部位。舍宾形体训练如何更加有效果？可以重点锻炼以下几个重要部位。胸部：女子胸部除胸大肌和胸小肌等与男子相同外，其特殊...

2018-11-03 1098 0

舍宾是一项美的运动，所以练习舍宾时，参与者应该展现出一个良好的精神风貌，这样才可能为这项艺术性极强的运动增色添彩。首先参加舍宾练习时，应该保持身体肌肤的清洁，这一方面是为了美观，更主要的是为了保持皮肤的通透性;因为舍宾是一项消耗热量的运动，...

2018-10-01 960 0

怎么考舍宾教练证？舍宾是一个非常不错的运动健身的项目，对很多女性而言，不仅身体可得到锻炼，而且心理和精神等也都能得到提升。练习舍宾往往需要在专业人员的指导下进行，这就需要考取专业的舍宾教练证书了，这样就有从事舍宾教授的资格与权力了。那么舍宾...

2018-08-02 836 0

    当我还在上初、高中时，我常常羡慕看着街上那些身着漂亮衣服身材苗条的少女，看着他们自信充满朝气的笑脸，再看看自己身高1.65米体重76公斤的肥胖身材不禁感叹：什么时候我才能象那些美丽的少女一样身穿漂亮的衣服自信的面...

2018-08-01 749 0

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。一、食物来源富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油等。果蔬包括猕猴桃、包心菜等，植物油中含量最为丰富...

2018-08-01 650 0

一、什么是谷胱甘肽谷胱甘肽是活性乳清蛋白，从牛奶中提炼，是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨缩合而成的三肽化合物，存在于几乎每一个细胞的身体。谷胱甘肽是作用于人体，主要有保持维护正常的免疫系统的功能。二、食物来源谷胱甘跳广泛存在于动、植物中，在面包酵...

2018-07-29 1046 0

舍宾在国内很多机构都有了专业的培训机构，作为一项目前比较常见的运动项目，通过拿到舍宾教练证书的专业人员进行培训，保证让学员能学有所成，能实现美丽梦想。舍宾教练证怎么考[最新推荐]？可以通过如下几种途径来获得，一起了解下吧。获得教练证书有以下...