2019-02-23 765 0

     身体直立，右脚向外，左脚向前，呈丁字形。双臂向左右两侧平伸；然后，身体向左侧弯30度，头略转，视线随右手臂方向凝视。　　精要：挺胸收腹，肩臂展平。俯身的刹那一定要在最大程度上将女性特有的柔性美表露无疑...

2019-02-23 615 0

　　无论你是什么年龄，你总不会拒绝美丽，但岁月无情，只能眼睁睁地在镜子面前，看着那青春的躯体在一天天地消失：腿不直了，下腹凸现了，腰变粗了，背也驼了，唉！没有"舍宾"之前，我们只能感叹容颜改变，现在有了"舍宾&...

2019-02-23 697 0

量身订做舍宾动作　　晓雪：整体身型不错，但胸部不够开阔，大腿较粗，髋部不够骨感　　１　　杠铃练习：手臂平举在杠铃上，左右旋转，锻炼腰部肌肉。  　　２侧腰肌肉练习：双腿站立比肩宽，俯身，左手到右脚尖，右手上举，旋转腰部肌...

2019-02-23 726 0

在人类学家来看，“自从有了人类就有了舞蹈，舞蹈同人类一样古老”。英国的哲学家科林伍德对待舞蹈的看法是：“舞蹈不仅是一切艺术之母，而且是一切语言之母”。舞蹈是融时间、空间、力度于一体的多方位艺术，转瞬即逝是它最具美学特色的魅力所在和主要的时间...

2019-02-23 644 0

舍宾起源于俄罗斯，如为减肥训练需六个月至一年。舍宾，就是英语“shaping”的译音，指的是形体雕塑。它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。舍宾...

2019-02-23 729 0

舍宾，英文名shaping，即形体雕塑，它通过改善步态、姿态、协调性动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际教材，有全套的测评反馈和量化指标，并且有国际性竞赛。能起到锻炼形体作用，形象美化效果...

2019-02-23 775 0

天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿??不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2....

2019-02-23 761 0

舍宾的五种运动弓腿运动身体直立，双手臂在身体两侧平伸，左腿略弓，左脚站稳，支持身体重心。右腿后伸，脚尖着地，保持平衡。身体向左前倾，双臂随之倾斜，上身平直，目视前方。心中默数1到10。身体直立复原，然后变换方向，右腿略弓，左腿后伸，同样动作...

2019-02-23 614 0

舍宾是近几年萌芽于前苏联兴盛于俄罗斯的运动，是英语shaping的音译指的是形体雕塑，6年中国引进了这讨严谨的形体塑造方法，打破了人们传统意义上的减肥的观念，更注重肌肉的匀称，曲线优美方面的塑造及气质方面的塑造及气质培养。训练外的营养规则：...

2019-02-23 740 0

一项新的形体运动——舍宾，引起了都市女性的关注，成为又一时尚话题。随着舍宾连锁俱乐部迅速在国内发展，“去舍宾”已成为爱美女性日益熟知的口头语。 舍宾，即英语SHAPING，意为形体雕塑。其核心内容是形体健美训练。形体健美是通过人体的基本姿态...