2019-01-06 883 0

昨晚又去跳舍宾了，去时发现6:20那个时间段的人还真不少，有10来个人，7:45这个点的就剩下2个人。跟我一起跳的那位是老会员了，她坚持了4/5年了，自从舍宾试营业以来一直坚持跳，真是不错。跟她聊天中，发现她能够一直坚持下来，主要是她自己有...

2019-01-06 669 0

和阿姨姨一起 去练 舍宾, 练得全身乏力了,,剧累,  首先是 练身体的 协调, 我好硕别,看到 别人都 学会了,我一个 人 搞驼不清,本来是要 练成 自信的 女人 我看我会越练越自卑拉````~~~然后是躺在毯子上抬腿之类的用来...

2019-01-06 694 0

在我看来，好久没写东西的错觉来自于模糊忙碌后的空虚，也许没有读者，也许自己在这里坦白的事情提高了混乱度，增大了风险，最近写东西的兴致一度低落。其实还好，这不强迫着自己，又能写出一些曲里拐弯的从句了么？最近常常听到周围大家都在说，每天都有干不...

2019-01-06 1834 0

舍宾是根据女性的生理特点而设计，不但有很好的燃脂效果有助于减肥，同时还能在塑形的同时提升女性气质。只需要30天就能让你完美变身！单腿站姿，保持重心在一条直线上。前后腿分开站立，右手臂向后伸展锻炼上臂后侧。右腿站立，左腿弯曲向后抬，练习前臂注...

2019-01-06 744 0

从前锻炼为了减肥，现在锻炼为了增强体制。保证每周一、二、四、五中午练舍宾，周末保证爬山或快走一次，每次锻炼时间至少一个半小时。饮食以碱性食物为主，适当补充酸性食物。严格执行舍宾饮食要求。为了督促自己，防止半途而废，买了一张年训练卡（有期限的...

2018-12-18 1920 1

塑形选择舍宾，舍宾必须正宗    现在，全民健身业已成为一个热门的话题。不过，在古希腊和古罗马，全民健身根本就不是话题。因为男的不健身，上了战场会很快挂掉，邻居会鄙视你；女的呢？也许不上战场，但会找不到情人，郁...

2018-12-06 705 0

舍宾美学系统，不同于其他的形象设计门类，它通过科学、合理的方式，科学的针对个人的最佳肤色、最佳体型，最佳五官轮廓，合理的为您设计出最佳的服饰用色技巧，最佳服饰风格，设计出最吻合自己气质的美妆，让女人如何穿出迷人的风格、如何永葆花样年华。&n...

2018-12-04 874 0

舍宾是一项非常流行的运动。关于舍宾这项运动不同的人有不同的看法。舍宾起源于沙皇时期的贵族塑美享受，大约在沙皇时期，在贵族内就流行一种特权的塑美享受，这种享受从运动塑身到健康饮食，从气质的提升到高贵优雅的举止日趋成熟！不管哪一个历史时期，我们...

2018-12-02 715 0

舍宾锻炼要遵循一定的科学规律，无论是锻炼频率还是锻炼强度，抑或是锻炼程序、指导思想都要符合一定的规律，这样才能达到预期的效果。正确的锻炼过程一般来说在舍宾的练习中，要经历三个过程，即热身锻炼过程、正式训练过程、调整放松的过程。(1)热身练习...

2018-11-30 714 0

舍宾下肢力量动作是指利用器械和自身的重量进行有针对性的增加肌肉群力量的训练。在下肢力量练习中，锻炼的肌肉群有臀大肌、股四头肌、股二头肌及腓肠肌。舍宾蹲起下蹲时，髋关节稍微前屈，股四头肌收缩，站起时，髋关节伸展，股二头肌和臀大肌收缩。分腿蹲起...